Omega 3 Zone Fischöl flüssig: 2.625 mg EPA und 1.800 mg DHA pro 15 ml
Omega-3 zum Löffeln, besonders hochdosiert: Eine Tagesportion von 15 ml liefert 4.425 mg EPA und DHA (2.625 mg EPA und 1.800 mg DHA), insgesamt 5.400 mg Omega-3-Fettsäuren. Das flüssige Fischöl von Omega 3 Zone stammt aus nachhaltigem Wildfang im Südpazifik, wird ohne Konzentrate gewonnen und in Deutschland hergestellt. Die 500-ml-Flasche reicht für ca. 33 Tage, das Öl hat Zitronengeschmack.
Darum lohnt sich Omega 3 Zone Fischöl flüssig
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Hohe Dosis: 2.625 mg EPA und 1.800 mg DHA pro 15-ml-Portion, insgesamt 5.400 mg Omega-3-Fettsäuren
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Natürliche Triglyzerid-Form: natürliches Fischöl ohne Konzentrate, laut Hersteller so, dass der Körper es aufnehmen und verwerten kann
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Herkunft: nachhaltiger Wildfang im Südpazifik, Herstellung in Deutschland
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Geschmack: Zitrone, laut Hersteller fruchtig-frisch, ohne Aufstoßen und ohne Fischgeschmack
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Glasflasche: Glasflasche statt Plastikdose, mit Dosierhilfe für die 15-ml-Portion
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Ergiebig: ca. 33 Portionen pro 500-ml-Flasche
Dein Vorteil im Training
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Weniger Muskelkater: In Metaanalysen fiel der Muskelkater nach ungewohnter, exzentrischer Belastung mit Omega-3 im Schnitt geringer aus; der Effekt war klein bis mittel.
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Dosis im Studienbereich: Am deutlichsten zeigte sich der Effekt in Studien mit mindestens 2 g EPA und DHA täglich über mindestens 6 Wochen, bei Freizeitsportlern eher stärker als bei Eliteathleten. Eine Portion (15 ml) liefert 4.425 mg EPA und DHA (2.625 mg EPA, 1.800 mg DHA) und liegt damit über dieser Menge.
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Für dein Herz: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. Eine Portion liefert 4.425 mg.
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Zum Löffeln mit Zitronengeschmack: Ca. 33 Portionen à 15 ml pro 500-ml-Flasche; laut Hersteller fruchtig-frisch, ohne Aufstoßen und ohne Fischgeschmack.
Das sagt die Forschung: Der Unterschied beim Muskelkater ist klein: In einer Metaanalyse lag er bei etwa 0,9 Punkten auf einer Skala von 0 bis 10 und damit unter der Schwelle, ab der Fachleute ihn als klinisch relevant einstufen; die Autoren bewerteten die Evidenzqualität als niedrig, und viele Studien erfüllen die Designempfehlungen nicht. Kraft und Beweglichkeit verbesserten sich in dieser Auswertung nicht. Ein Nutzen für Muskelaufbau oder Maximalkraft ist nicht belegt: Bei gesunden Erwachsenen zeigte eine Metaanalyse keinen Effekt auf die Muskelmasse und nur einen sehr kleinen auf die Kraft. Die Ergebnisse sind Durchschnittswerte und gelten nicht für jeden gleich.
Was EPA und DHA leisten
- EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.
- DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
- DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
- EPA und DHA tragen zur Erhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g EPA und DHA ein.
- EPA und DHA tragen zur Erhaltung normaler Triglyceridwerte im Blut bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 2 g EPA und DHA ein.
So verwendest du Omega 3 Zone Fischöl flüssig
Nimm täglich 15 ml (1 Portion) zu einer Mahlzeit ein, am besten zum Frühstück, nicht auf nüchternen Magen. Du kannst das Öl pur nehmen oder in einen Shake oder Joghurt einrühren. Kühl und lichtgeschützt lagern, nicht über 60 °C erhitzen und nicht zum Kochen verwenden. Nach dem Öffnen ist das Öl bei sachgemäßer Lagerung 3 Monate haltbar. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten und Allergene
Fischöl (Fisch), Aroma, DL-alpha-Tocopherol (7 mg pro Portion). Enthält Fisch. Vollständige Zutatenliste am Etikett prüfen.
Häufige Fragen zu Omega 3 Zone Fischöl flüssig
Was ist Omega 3 Zone Fischöl flüssig?
Omega-3 zum Löffeln, besonders hochdosiert: Eine Tagesportion von 15 ml liefert 4.425 mg EPA und DHA (2.625 mg EPA und 1.800 mg DHA), insgesamt 5.400 mg Omega-3-Fettsäuren. Das flüssige Fischöl von Omega 3 Zone stammt aus nachhaltigem Wildfang im Südpazifik, wird ohne Konzentrate gewonnen und in Deutschland hergestellt.
Wie nehme ich Omega 3 Zone Fischöl flüssig ein?
Nimm täglich 15 ml (1 Portion) zu einer Mahlzeit ein, am besten zum Frühstück, nicht auf nüchternen Magen. Du kannst das Öl pur nehmen oder in einen Shake oder Joghurt einrühren.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hersteller: Omega 3 Zone.
