MST Creatin Pro CREAPURE 500g

MST Creatin Pro besteht zu 100 % aus Kreatinmonohydrat der Marke Creapure®, hergestellt in Deutschland von AlzChem Trostberg. Ein Messlöffel liefert 3,4 g Pulver, das entspricht rund 3 g Kreatin. Die 500-g-Dose reicht für ca. 147 Portionen. Zu Kraft und fettfreier Masse liegen für Kreatin mehrere Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training“.

Darum lohnt sich MST Creatin Pro CREAPURE

• 100 % Kreatinmonohydrat: nur ein Inhaltsstoff, Marke Creapure®
• Made in Germany: das Creapure®-Kreatin wird in Deutschland hergestellt
• Für Schnellkraft und Krafttraining: laut Hersteller unterstützt Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkraft, Krafttraining und intensiven Belastungen
• 1 Messlöffel: 3,4 g Pulver, rund 3 g Kreatin
• Ca. 147 Portionen: pro 500-g-Dose

Dein Vorteil im Training

• Kraftzuwachs beim Training: In zwei Metaanalysen (60 bzw. 53 Studien mit kurzen Übungen unter 3 Minuten) zeigte sich im Schnitt ein kleiner Kraftvorteil gegenüber Placebo, sowohl bei der Beinkraft (Kniebeuge, Beinpresse) als auch bei Übungen wie dem Bankdrücken.
• Fettfreie Masse für Einsteiger und Erfahrene: In einer Metaanalyse mit 61 Studien legten sowohl Einsteiger als auch erfahrene Trainierende im Schnitt an fettfreier Masse zu (rund 1,4 kg insgesamt), wenn Kreatin zum Krafttraining kam.
• Creapure® aus Deutschland: 100 % Kreatinmonohydrat, hergestellt von AlzChem Trostberg; 1 Messlöffel (3,4 g Pulver) liefert rund 3 g Kreatin, die 500-g-Dose ca. 147 Portionen.
• Einnahme nach der Mahlzeit: 1 Portion (3,4 g Pulver) in 300 ml Flüssigkeit einrühren, nicht auf nüchternen Magen.

Gut zu wissen: Die Metaanalysen untersuchten Kreatin-Monohydrat allgemein; ein Vergleich von Creapure® mit anderem Kreatin-Monohydrat liegt in den ausgewerteten Studien nicht vor. Bei direkter Messung der Muskeldicke (MRT, CT, Ultraschall) fiel der zusätzliche Effekt sehr klein aus und war statistisch nicht sicher. Auch die Körpermasse stieg in der Auswertung mit 61 Studien im Schnitt um rund 0,9 kg. Dosierung und Einnahmeschema unterschieden sich zwischen den Studien, teils mit Ladephase. Metaanalysen zeigen Durchschnittswerte, kein individuelles Ergebnis.

Das steckt dahinter

Creapure® wird in Deutschland von AlzChem Trostberg hergestellt und laut MST regelmäßig auf Verunreinigungen wie Dicyandiamid, Dihydrotriazine und Schwermetalle geprüft. Kreatin hilft dem Körper bei der Regeneration von ATP.

Was Kreatin leistet

• Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven körperlichen Betätigungen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

So verwendest du MST Creatin Pro CREAPURE

Täglich 1 Portion (3,4 g Pulver, ca. 1 Messlöffel) in 300 ml Flüssigkeit einrühren und nach einer Mahlzeit einnehmen. Nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Zutaten

100 % Kreatinmonohydrat (Creapure®).

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. In Einzelfällen können leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hersteller: MST Nutrition.