BioTechUSA Mega Creatine Creapure 306g

100 % Creapure®: die Markenformel in pharmazeutischer Reinheit und mikronisierter Form, ein deutscher Rohstoff. BioTechUSA Mega Creatine besteht zu 100 % aus Creapure® Kreatin-Monohydrat. Eine Portion (3,4 g, ¾ Messlöffel) liefert 3 g Kreatin, die 306-g-Dose reicht für 90 Portionen. Du rührst das Pulver in 300 ml Wasser, Saft oder einen Shake. Laktose- und glutenfrei, ohne Zusätze.

Darum lohnt sich Mega Creatine Creapure

• 3 g Kreatin pro Portion: aus 3,4 g Creapure® Kreatin-Monohydrat (¾ Messlöffel)
• 100 % Creapure®: Markenformel in pharmazeutischer Reinheit und mikronisierter Form, deutscher Rohstoff, steht auf der Kölner Liste; nur ein Inhaltsstoff, ohne Zusätze
• 90 Portionen: pro 306-g-Dose bei 1 Portion täglich, ohne Ladezeit
• Sehr gut löslich: dank der feinen Körnung in 300 ml Wasser, Saft oder Shake; laktose- und glutenfrei
• Auch ab 55: 3 g Kreatin pro Tag können auch über 55 Jahren die Wirkung des Widerstandstrainings auf die Muskelkraft steigern (bei mindestens dreimal pro Woche Krafttraining mit 65 bis 75 Prozent der maximalen Belastung)
• Für Frauen und Männer: für leistungsorientierte Sportler in Krafttraining, Cross-Fitness, Mannschaftssportarten (z. B. Fußball) und Kampfsport

Dein Vorteil im Training

• Mehr Kraft im Training: In einer Metaanalyse mit 23 Studien zeigte sich bei unter 50-Jährigen im Schnitt ein zusätzlicher Kraftzuwachs von rund 4 kg (Oberkörper) bzw. 11 kg (Unterkörper), wenn Kreatin zum Krafttraining eingenommen wurde.
• Spitzenleistung beim Sprint: Eine Metaanalyse mit 69 Studien fand im Schnitt eine kleine Steigerung der Spitzenleistung im Wingate-Test (+48 W) sowie kleine Zugewinne bei Kniebeuge und Sprunghöhe.
• Fettfreie Masse: Sowohl Einsteiger als auch erfahrene Trainierende legten in einer Metaanalyse mit 61 Studien im Schnitt rund 1,4 kg an fettfreier Masse zu, wenn Kreatin zum Krafttraining kam.
• Creapure® pur: 3 g Kreatin pro Portion (3,4 g Creapure® Kreatin-Monohydrat), nur ein Inhaltsstoff ohne Zusätze, 306 g ergeben 90 Portionen.

Das sagt die Forschung: Die Effekte lagen in den Metaanalysen im Schnitt im kleinen bis mittleren Bereich und waren je nach Übung unterschiedlich. Die Daten stammen fast nur von Männern; bei Frauen war die Datenlage klein und der Kraftzuwachs nicht signifikant. Bei direkten Messungen der Muskeldicke (MRT, Ultraschall) fiel der zusätzliche Effekt von Kreatin sehr klein und statistisch nicht sicher aus. Die Studien untersuchten Kreatin-Monohydrat allgemein; ein Vergleich von Creapure® mit anderem Monohydrat liegt in diesen Studien nicht vor. Die Studien nutzten unterschiedliche Dosen und Einnahmeschemata; ein klarer Einfluss der Dosis zeigte sich nicht. Durchschnittswerte aus Studien sind kein Versprechen für dein persönliches Ergebnis.

Das steckt dahinter

Kreatin ist die am meisten erforschte, seit Jahrzehnten verwendete Verbindung aus Aminosäuren in der Sporternährung. Im Körper ist Kreatinphosphat (CP) die primäre, zeitlich begrenzte Energiequelle der Muskulatur.

Was Kreatin leistet

• Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven körperlichen Betätigungen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Die Aussage gilt für Erwachsene ab 18 Jahren, die hochintensives Training betreiben.

So verwendest du Mega Creatine Creapure

Mische täglich 1 Portion (3,4 g = ¾ Messlöffel) mit 300 ml Wasser, Saft oder einem Shake. Die empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten. Fest verschlossen, kühl und trocken lagern.

Nährwerte

Pro Portion (3,4 g): Creapure® Kreatin-Monohydrat 3400 mg, davon Kreatin 3000 mg. Portionen pro Dose: 90.

Zutaten und Allergene

100 % Creapure® Kreatin-Monohydrat. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Gluten, Soja, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid verarbeitet werden. Vollständige Zutatenliste und Nährwerte am Etikett prüfen.

Häufige Fragen zu BioTechUSA Mega Creatine Creapure 306 g

Was ist BioTechUSA Mega Creatine Creapure 306 g?
100 % Creapure®: die Markenformel in pharmazeutischer Reinheit und mikronisierter Form, ein deutscher Rohstoff. BioTechUSA Mega Creatine besteht zu 100 % aus Creapure® Kreatin-Monohydrat.

Wie nehme ich BioTechUSA Mega Creatine Creapure 306 g ein?
Mische täglich 1 Portion (3,4 g = ¾ Messlöffel) mit 300 ml Wasser, Saft oder einem Shake. Die empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten.

Wie lange reicht eine Packung BioTechUSA Mega Creatine Creapure 306 g?
Eine Portion (3,4 g, ¾ Messlöffel) liefert 3 g Kreatin, die 306-g-Dose reicht für 90 Portionen.

Ist BioTechUSA Mega Creatine Creapure 306 g vegan, glutenfrei oder laktosefrei?
Laut Hersteller ist BioTechUSA Mega Creatine Creapure 306 g glutenfrei. Die vollständige Zutatenliste findest du oben und auf dem Etikett.

Hinweis: Nicht empfohlen für Personen unter 18 Jahren, bei bekannten Grunderkrankungen oder bei Einnahme von Medikamenten sowie für Schwangere und Stillende. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.