Olimp Creapure Monohydrate: 100 % mikronisiertes Kreatin-Monohydrat
Ein Inhaltsstoff, nichts sonst. Olimp Creapure Monohydrate besteht zu 100 % aus mikronisiertem Kreatin-Monohydrat, ohne Zusätze und ohne Aroma. Eine Portion (3,4 g Pulver, 1½ Messlöffel) liefert 3 g Kreatin, 100 g Pulver enthalten 88 g Kreatin. Das Pulver ist für körperlich aktive Erwachsene mit hochintensivem Training gedacht. Creapure® ist eine geschützte Qualitätsmarke, Olimp ist von AlzChem Trostberg GmbH, Deutschland, zur Nutzung der Marke autorisiert. Zu Kraft und Sprintleistung liegen für Kreatin mehrere Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training“.
Darum lohnt sich Olimp Creapure Monohydrate
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100 % Kreatin-Monohydrat: mikronisiert, ohne Zusätze und ohne Aroma
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Creapure®-Qualität: geschützte Qualitätsmarke, von AlzChem Trostberg GmbH (Deutschland) für Olimp autorisiert
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Konkrete Dosis: 3,4 g Pulver = 3 g Kreatin pro Portion, 88 g Kreatin je 100 g Pulver
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Ergiebig: 500 g reichen bei 3,4 g täglich für ca. 147 Portionen
Dein Vorteil im Training
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Kraftzuwachs beim Training: In einer Metaanalyse mit 23 Studien zeigte sich bei unter 50-Jährigen im Schnitt ein zusätzlicher Kraftzuwachs von rund 4 kg (Oberkörper) bzw. 11 kg (Unterkörper), wenn Kreatin zum Krafttraining eingenommen wurde; der Vorteil lag im kleinen bis mittleren Bereich.
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Sprintleistung: In derselben Auswertung mit 69 Studien lag die Spitzenleistung im Wingate-Sprinttest im Schnitt rund 48 W höher und die Sprunghöhe rund 1,5 cm höher (jeweils kleiner Effekt).
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3 g Kreatin pro Portion: 3,4 g Pulver (1½ Messlöffel) liefern 3 g Kreatin, 100 g Pulver enthalten 88 g Kreatin; 500 g reichen für ca. 147 Portionen.
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Creapure®-Qualität: Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat ohne Zusätze und ohne Aroma; Olimp ist von AlzChem Trostberg GmbH, Deutschland, zur Nutzung der geschützten Marke Creapure® autorisiert.
Das sagt die Forschung: Die Metaanalysen untersuchten Kreatin-Monohydrat allgemein; ein Vergleich von Creapure® mit anderem Kreatin-Monohydrat liegt in den ausgewerteten Studien nicht vor. Bei Handkraft und Beinpresse zeigte sich kein Effekt. Frauen und Ältere waren in den Studien unterrepräsentiert; bei ihnen fielen die Effekte kleiner oder nicht signifikant aus. Dosierung und Einnahmeschema unterschieden sich zwischen den Studien, teils mit Ladephase. Metaanalysen zeigen Durchschnittswerte, kein individuelles Ergebnis.
Das steckt dahinter
Das Produkt liefert Kreatin-Monohydrat, ein Molekül, das im menschlichen Körper von Natur aus vorkommt. Im Muskelgewebe ist Kreatin an Phosphat gebunden (Phosphokreatin).
Was Kreatin leistet
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven körperlichen Betätigungen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Die Aussage gilt für Erwachsene ab 18 Jahren, die hochintensives Training betreiben.
So verwendest du Olimp Creapure Monohydrate
Rühre täglich 3,4 g Pulver (1½ Messlöffel) im Rahmen deines Trainings in Wasser oder einem Getränk nach Wahl ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten
100 % mikronisiertes Kreatin-Monohydrat. Hergestellt in einem Betrieb, der auch Milch, Eier, Soja, Schalenfrüchte, Erdnüsse, glutenhaltiges Getreide, Fisch, Krebstiere und Weichtiere verarbeitet.
Über Olimp
Olimp Laboratories ist ein Sporternährungs-Hersteller aus Polen. Hersteller: OLIMP LABORATORIES Sp. z o. o., Pustynia 84F, 39-200 Dębica, Poland
Häufige Fragen zu Olimp Creapure Monohydrate
Was ist Olimp Creapure Monohydrate?
Ein Inhaltsstoff, nichts sonst. Olimp Creapure Monohydrate besteht zu 100 % aus mikronisiertem Kreatin-Monohydrat, ohne Zusätze und ohne Aroma.
Wie nehme ich Olimp Creapure Monohydrate ein?
Rühre täglich 3,4 g Pulver (1½ Messlöffel) im Rahmen deines Trainings in Wasser oder einem Getränk nach Wahl ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Wie lange reicht eine Packung Olimp Creapure Monohydrate?
3,4 g Pulver (1½ Messlöffel) liefern 3 g Kreatin, 100 g Pulver enthalten 88 g Kreatin; 500 g reichen für ca.
Hinweis: Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet. Eine Gewichtszunahme ist möglich. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
