Olimp BCAA Xplode Powder: 6 g BCAA pro Portion in sechs Sorten
6 g BCAA im Verhältnis 2:1:1 pro Portion: Olimp BCAA Xplode Powder ist ein Getränkepulver für aktive Menschen und Sportler. Es liefert die drei BCAA-Aminosäuren L-Leucin (3 g), L-Valin (1,5 g) und L-Isoleucin (1,5 g), dazu 1 g L-Glutamin und 2 mg Vitamin B6 pro Portion (10 g). Das Pulver ist ohne Zuckerzusatz und mit Süßungsmitteln gesüßt. Zu Muskelkater nach hartem Training liegen für BCAA mehrere Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training“.
Darum lohnt sich Olimp BCAA Xplode
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6 g BCAA: pro 10-g-Portion: 3 g L-Leucin, 1,5 g L-Valin, 1,5 g L-Isoleucin (Verhältnis 2:1:1)
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Mit L-Glutamin und Vitamin B6: 1 g L-Glutamin und 2 mg Vitamin B6 (143 % NRV) pro Portion; Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
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Ohne Zuckerzusatz: 0 g Zucker und 38 kcal pro Portion, mit Süßungsmitteln gesüßt
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Sechs Sorten: Ice Tea Peach, Cola, Fruit Punch, Orange, Lemon, Pineapple
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Zubereitung im Shaker: 1 Messlöffel (10 g) in 200 ml Wasser mindestens 10 Sekunden mixen
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Ergiebig: 500 g = 50 Portionen zu je 10 g
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Geprüft: Rohstoffe laut Hersteller auf Schwermetalle geprüft
Dein Vorteil im Training
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Weniger Muskelkater: In Metaanalysen mit gesunden, meist trainierten Erwachsenen gaben BCAA-Gruppen nach muskelbelastendem Training in den folgenden 1 bis 3 Tagen im Schnitt weniger Muskelkater an als Placebo-Gruppen; die Effektgröße lag je nach Analyse zwischen klein und groß, nicht jede Studie fand einen Unterschied.
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Muskelbelastung im Blutbild: Auch Marker der Muskelbelastung wie die Kreatinkinase fielen in Metaanalysen nach anstrengendem Training zu einzelnen Zeitpunkten in den BCAA-Gruppen im Schnitt niedriger aus als unter Placebo (kleiner bis großer Effekt, je nach Zeitpunkt); bei der Laktatdehydrogenase zeigte sich kein Unterschied.
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6 g BCAA pro Portion: 10 g Pulver liefern 3 g L-Leucin, 1,5 g L-Valin und 1,5 g L-Isoleucin sowie 1 g L-Glutamin; dazu 2 mg Vitamin B6 (143 % NRV): Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
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Sechs Sorten, ohne Zuckerzusatz: Ice Tea Peach, Cola, Fruit Punch, Orange, Lemon und Pineapple mit 0 g Zucker und 38 kcal pro Portion; 500 g ergeben 50 Portionen.
Das sagt die Forschung: Die Studien unterscheiden sich stark in Dosis, Dauer und Trainingszustand der Teilnehmenden, deshalb fällt der Effekt nicht bei jedem gleich aus. In den ausgewerteten Studien lagen die Tagesdosen bei bis zu 255 mg BCAA pro kg Körpergewicht (bei 70 kg rund 18 g pro Tag), teils bei längerer Einnahme vor der Belastung; eine Portion liefert 6 g BCAA, bei 1 bis 2 Portionen täglich sind es 6 bis 12 g; das entspricht nicht automatisch den Studienprotokollen. Für die Muskelleistung an den Tagen nach dem Training zeigte eine Metaanalyse keinen Unterschied zu Placebo. Die Studienaussagen gelten für BCAA, nicht für L-Glutamin.
Was Vitamin B6 leistet
- Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
So verwendest du Olimp BCAA Xplode
1 bis 2 Portionen täglich einnehmen: zwischen den Mahlzeiten, vor dem Training, nach dem Training oder vor dem Schlafen. 1 Portion (10 g = 1 Messlöffel) in 200 ml Wasser in einem Shaker mindestens 10 Sekunden mixen und gleich nach der Zubereitung trinken. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten
BCAA-Aminosäuren (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), Säureregulatoren (Citronensäure, Natriumcitrate), L-Glutamin, Aromen, Verdickungsmittel Gummi arabicum, Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose), Trennmittel (Calciumphosphate, Siliciumdioxid), Emulgator Lecithine (aus Soja), Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Farbstoffe. Farbstoffe je Sorte laut Etikett (z. B. E 150d bei Cola).
Über Olimp
Olimp Laboratories ist ein Sporternährungs-Hersteller aus Polen. Hersteller: OLIMP LABORATORIES Sp. z o. o., Pustynia 84F, 39-200 Dębica, Poland
Häufige Fragen zu Olimp BCAA Xplode Powder
Was ist Olimp BCAA Xplode Powder?
6 g BCAA im Verhältnis 2:1:1 pro Portion: Olimp BCAA Xplode Powder ist ein Getränkepulver für aktive Menschen und Sportler. Es liefert die drei BCAA-Aminosäuren L-Leucin (3 g), L-Valin (1,5 g) und L-Isoleucin (1,5 g), dazu 1 g L-Glutamin und 2 mg Vitamin B6 pro Portion (10 g).
Wie nehme ich Olimp BCAA Xplode Powder ein?
1 bis 2 Portionen täglich einnehmen: zwischen den Mahlzeiten, vor dem Training, nach dem Training oder vor dem Schlafen. 1 Portion (10 g = 1 Messlöffel) in 200 ml Wasser in einem Shaker mindestens 10 Sekunden mixen und gleich nach der Zubereitung trinken.
Wie lange reicht eine Packung Olimp BCAA Xplode Powder?
Ice Tea Peach, Cola, Fruit Punch, Orange, Lemon und Pineapple mit 0 g Zucker und 38 kcal pro Portion; 500 g ergeben 50 Portionen.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hergestellt in einem Betrieb, der auch Milch, Eier, Soja, Schalenfrüchte, Erdnüsse, glutenhaltiges Getreide, Fische, Krebstiere und Weichtiere verarbeitet. Enthält Soja.
