BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480 g: je 5000 mg BCAA und L-Glutamin pro Portion
BCAA oder Glutamin? Die ewige Frage ist kein Thema mehr: Hier steckt beides in einem Getränkepulver, für Frauen und Männer. Eine Portion (12 g) liefert 5000 mg BCAA im Verhältnis 2:1:1 und 5000 mg L-Glutamin, also 1:1. Das Pulver gibt es in den Sorten Lemon, Orange und Peach Ice Tea, es ist zuckerfrei, glutenfrei und vegan und wird in der Mischflasche vor, während oder nach dem Training getrunken. Die 480-g-Dose ergibt 40 Portionen. Zu Muskelkater nach hartem Training liegen für BCAA mehrere Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training“.
Darum lohnt sich BCAA+Glutamine Zero
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5000 mg BCAA pro Portion: 2500 mg L-Leucin, 1250 mg L-Isoleucin und 1250 mg L-Valin (2:1:1)
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5000 mg L-Glutamin: im Verhältnis 1:1 zu den BCAA, 12 g Portion = 3 Dosierlöffel
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44 kcal pro Portion: 0,9 g Kohlenhydrate, Fett unter 0,5 g, Zucker unter 0,5 g
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Zuckerfrei, glutenfrei, vegan: zuckerfrei bezogen auf das trinkfertige Getränk (unter 0,5 g Zucker pro 100 ml)
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3 Sorten: Lemon, Orange und Peach Ice Tea (mit Instant-Schwarztee)
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Vor, während oder nach dem Training: für lang andauernde Trainingseinheiten und Trainings mit hoher Intensität, für Männer und Frauen
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40 Portionen: pro 480-g-Dose
Dein Vorteil im Training
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Weniger Muskelkater: In Metaanalysen mit gesunden, meist trainierten Erwachsenen gaben BCAA-Gruppen nach muskelbelastendem Training in den folgenden 1 bis 3 Tagen im Schnitt weniger Muskelkater an als Placebo-Gruppen; die Effektgröße lag je nach Analyse zwischen klein und groß, nicht jede Studie fand einen Unterschied.
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Muskelbelastung im Blutbild: Auch Marker der Muskelbelastung wie die Kreatinkinase fielen in Metaanalysen nach anstrengendem Training zu einzelnen Zeitpunkten in den BCAA-Gruppen im Schnitt niedriger aus als unter Placebo (kleiner bis großer Effekt, je nach Zeitpunkt); bei der Laktatdehydrogenase zeigte sich kein Unterschied.
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BCAA und Glutamin in einer Portion: 12 g Pulver liefern 5000 mg BCAA (2500 mg L-Leucin, 1250 mg L-Isoleucin, 1250 mg L-Valin) und 5000 mg L-Glutamin, also im Verhältnis 1:1.
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Trinkgenuss ohne Zucker: Lemon, Orange und Peach Ice Tea; zuckerfrei bezogen auf das trinkfertige Getränk, mit 44 kcal pro Portion und 40 Portionen pro 480-g-Dose.
Das sagt die Forschung: Die Studien unterscheiden sich stark in Dosis, Dauer und Trainingszustand der Teilnehmenden, deshalb fällt der Effekt nicht bei jedem gleich aus. In den ausgewerteten Studien lagen die Tagesdosen bei bis zu 255 mg BCAA pro kg Körpergewicht (bei 70 kg rund 18 g pro Tag), teils bei längerer Einnahme vor der Belastung; eine Portion dieses Produkts liefert 5 g BCAA, das entspricht nicht automatisch den Studienprotokollen. Für die Muskelleistung an den Tagen nach dem Training zeigte eine Metaanalyse keinen Unterschied zu Placebo. Die Studienaussagen gelten für BCAA, nicht für L-Glutamin.
So verwendest du BCAA+Glutamine Zero
Mische 1 Portion (12 g = 3 Dosierlöffel = 2 gestrichene Esslöffel) mit 300 ml Wasser in einer Mischflasche. Du kannst das Getränk vor, während oder nach intensiven oder langen Trainingseinheiten trinken. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Fest verschlossen, kühl und trocken lagern, den Silicabeutel nach dem Öffnen nicht entfernen.
Zutaten und Nährwerte
Zitrone: L-Glutamin (42 %), Instant L-Leucin (21 %), L-Isoleucin (10,4 %), L-Valin (10,4 %), Aromen, Citronensäure, Sucralose, Salz, Farbstoff (Tartrazin). Orange: L-Glutamin (42 %), Instant L-Leucin (21 %), L-Isoleucin (10,4 %), L-Valin (10,4 %), Citronensäure, Aromen, Sucralose, Salz, Farbstoffe (Tartrazin, Allurarot AC). Pfirsich-Eistee: L-Glutamin (42 %), Instant L-Leucin (21 %), L-Isoleucin (10,4 %), L-Valin (10,4 %), Citronensäure, Aromen, Instant Schwarzer Tee, Sucralose, Salz. Tartrazin und Allurarot AC können die Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen. Nährwerte pro 12 g: 187 kJ / 44 kcal, Fett unter 0,5 g, Kohlenhydrate 0,9 g (davon Zucker unter 0,5 g), Eiweiß 9,4 g, Salz unter 0,01 g. Glutenfrei gemäß den Bestimmungen der Europäischen Union. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Gluten, Soja, Krebstiere, Schwefeldioxid und Schalenfrüchte verarbeitet werden.
Über BioTechUSA
BioTechUSA wird von der BioTech USA Kft. mit Sitz in Budapest, Ungarn, vertrieben. Das Produkt ist in der EU hergestellt.
Häufige Fragen zu BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480 g
Was ist BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480 g?
BCAA oder Glutamin? Die ewige Frage ist kein Thema mehr: Hier steckt beides in einem Getränkepulver, für Frauen und Männer.
Wie nehme ich BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480 g ein?
Mische 1 Portion (12 g = 3 Dosierlöffel = 2 gestrichene Esslöffel) mit 300 ml Wasser in einer Mischflasche. Du kannst das Getränk vor, während oder nach intensiven oder langen Trainingseinheiten trinken.
Wie lange reicht eine Packung BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480 g?
Die 480-g-Dose ergibt 40 Portionen.
Ist BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480 g vegan, glutenfrei oder laktosefrei?
Laut Hersteller ist BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480 g vegan, glutenfrei, zuckerfrei. Die vollständige Zutatenliste findest du oben und auf dem Etikett.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Enthält Süßungsmittel (Sucralose).
