Olimp BCAA 1100 Mega Caps 120 Kapseln: Leucin, Valin und Isoleucin im Verhältnis 2:1:1
BCAA steht für verzweigtkettige Aminosäuren: L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin. Olimp BCAA 1100 Mega Caps bündeln sie im Verhältnis 2:1:1 in großen Kapseln, ergänzt durch Vitamin B6, und sind für körperlich aktive Erwachsene bestimmt. Eine Portion (3 Kapseln) liefert 3,3 g BCAA. 120 Kapseln ergeben 40 Portionen. Zu Muskelkater nach hartem Training liegen für BCAA mehrere Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training“.
Darum lohnt sich Olimp BCAA Mega Caps
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Verhältnis 2:1:1: L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin (Aminosäuren-Anteil: 43 % / 21,5 % / 21,5 %)
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3,3 g BCAA pro Portion: 1,65 g L-Leucin, je 0,83 g L-Valin und L-Isoleucin pro 3 Kapseln
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Mit Vitamin B6: 0,7 mg (50 % NRV) pro Portion; Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
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Portionen zu je 3 Kapseln: bis zu 3-mal täglich, zwischen den Mahlzeiten, vor oder nach dem Training oder vor dem Schlafen
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Ergiebig: 120 Kapseln = 40 Portionen
Dein Vorteil im Training
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Weniger Muskelkater: In Metaanalysen mit gesunden, meist trainierten Erwachsenen gaben BCAA-Gruppen nach muskelbelastendem Training in den folgenden 1 bis 3 Tagen im Schnitt weniger Muskelkater an als Placebo-Gruppen; die Effektgröße lag je nach Analyse zwischen klein und groß, nicht jede Studie fand einen Unterschied.
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Muskelbelastung im Blutbild: Auch Marker der Muskelbelastung wie die Kreatinkinase fielen in Metaanalysen nach anstrengendem Training zu einzelnen Zeitpunkten in den BCAA-Gruppen im Schnitt niedriger aus als unter Placebo (kleiner bis großer Effekt, je nach Zeitpunkt); bei der Laktatdehydrogenase zeigte sich kein Unterschied.
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Dosis pro Portion: 3 Kapseln liefern 3,3 g BCAA (1,65 g L-Leucin, je 0,83 g L-Valin und L-Isoleucin) und 0,7 mg Vitamin B6 (50 % NRV): Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
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Flexibel einplanbar: Bis zu 3 Portionen täglich zwischen den Mahlzeiten, vor oder nach dem Training oder vor dem Schlafen; 120 Kapseln reichen für 40 Portionen.
Das sagt die Forschung: Die Studien unterscheiden sich stark in Dosis, Dauer und Trainingszustand der Teilnehmenden, deshalb fällt der Effekt nicht bei jedem gleich aus. In den ausgewerteten Studien lagen die Tagesdosen bei bis zu 255 mg BCAA pro kg Körpergewicht (bei 70 kg rund 18 g pro Tag), teils bei längerer Einnahme vor der Belastung; eine Portion (3 Kapseln) liefert 3,3 g BCAA, bei bis zu 3 Portionen täglich sind es rechnerisch bis zu 9,9 g; das entspricht nicht automatisch den Studienprotokollen. Für die Muskelleistung an den Tagen nach dem Training zeigte eine Metaanalyse keinen Unterschied zu Placebo.
Was Vitamin B6 leistet
- Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
So verwendest du Olimp BCAA Mega Caps
1 Portion (3 Kapseln) bis zu 3-mal täglich mit viel Wasser einnehmen: zwischen den Mahlzeiten, vor dem Training, nach dem Training oder vor dem Schlafen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten
Aminosäuren (43 % L-Leucin, 21,5 % L-Valin, 21,5 % L-Isoleucin), Emulgator Lecithine (aus Soja), Säureregulator Citronensäure, Verdickungsmittel Xanthan, 0,02 % Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Kapsel (Gelatine, Farbstoff E 171).
Häufige Fragen zu Olimp BCAA 1100 Mega Caps 120 Kapseln
Was ist Olimp BCAA 1100 Mega Caps 120 Kapseln?
BCAA steht für verzweigtkettige Aminosäuren: L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin. Olimp BCAA 1100 Mega Caps bündeln sie im Verhältnis 2:1:1 in großen Kapseln, ergänzt durch Vitamin B6, und sind für körperlich aktive Erwachsene bestimmt.
Wie nehme ich Olimp BCAA 1100 Mega Caps 120 Kapseln ein?
1 Portion (3 Kapseln) bis zu 3-mal täglich mit viel Wasser einnehmen: zwischen den Mahlzeiten, vor dem Training, nach dem Training oder vor dem Schlafen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Wie lange reicht eine Packung Olimp BCAA 1100 Mega Caps 120 Kapseln?
120 Kapseln ergeben 40 Portionen.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nicht für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren geeignet. Bei eingeschränkter Nierenfunktion oder proteinarmer Ernährung nur nach Rücksprache mit einem Arzt verzehren. Enthält Soja.
Hersteller: OLIMP LABORATORIES Sp. z o. o., Pustynia 84F, 39-200 Dębica, Poland
