Inlead Instant Rice Pudding Natural 3000 g: 100 % Reismehl, 30 Portionen
Kohlenhydrate für deinen Körper, ohne unnötigen Zucker: Inlead Instant Rice Pudding Natural besteht zu 100 % aus Reismehl und liefert schnell verfügbare Energie, zum Beispiel vor dem Training oder unterwegs. Du rührst 100 g Pulver (2 gehäufte Messlöffel) mit 300 ml Wasser oder Milch an und lässt es 2 Minuten quellen. Die Sorte Natural ist neutral im Geschmack, du verfeinerst sie also so, wie du magst.
Darum lohnt sich Inlead Instant Rice Pudding
- Nur eine Zutat: 100 % Reismehl, leicht verdaulich und bekömmlich
- 2 Minuten: sehr schnelle Zubereitung, Pulver anrühren und quellen lassen, mit heißem oder kaltem Wasser oder Milch
- 30 Portionen: 3000-g-Packung, 100 g Pulver pro Portion
- Schnell verfügbare Energie: 373 kcal, 83,1 g Kohlenhydrate und 7,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,7 g Fett und nur 0,2 g Zucker
- Für Frühstück, Snack oder Dessert: neutraler Geschmack, verfeinere mit Obst, Flavor Drops oder Flavor Powder; mit Whey Protein kombiniert bekommst du eine zusätzliche Proteinquelle
Dein Vorteil im Training
- Zwischen zwei Einheiten: Bei zwei Belastungen mit wenigen Stunden Pause können Kohlenhydrate und Flüssigkeit die Leistung in der zweiten Belastung verbessern: In einer Metaanalyse mit 45 Versuchen stieg die mittlere Leistung im Schnitt um etwa 4 Prozent gegenüber Wasser allein. Eine Portion (100 g) liefert 83,1 g Kohlenhydrate.
- Nach dem Training: Kohlenhydrate nach der Belastung können die Wiederauffüllung der Muskelglykogenspeicher in den ersten Stunden im Schnitt deutlich beschleunigen: In einer Metaanalyse lag die Wiederauffüllungsrate mit Kohlenhydraten um 23,5 mmol pro kg Muskeltrockenmasse und Stunde höher als mit Wasser.
- Eine Zutat, kaum Zucker: 100 % Reismehl; pro 100 g nur 0,2 g Zucker und 0,7 g Fett, dazu 7,7 g Eiweiß.
- 30 Portionen: 3000 g ergeben 30 Portionen zu je 100 g (2 gehäufte Messlöffel mit 300 ml Wasser oder Milch, 2 Minuten quellen lassen).
Gut zu wissen: Die Metaanalysen untersuchten Kohlenhydratzufuhr allgemein, nicht Milchreis im Speziellen. In der Auswertung zu zwei Belastungen waren es im Schnitt 102 g Kohlenhydrate (0,8 g pro kg Körpergewicht und Stunde) zusammen mit 1,6 l Wasser; eine Portion mit 83,1 g Kohlenhydraten liegt in dieser Größenordnung. In den Glykogen-Studien lag die Zufuhr im Schnitt bei etwa 1 g pro kg Körpergewicht und Stunde. Der Effekt in der zweiten Belastung war schwächer, wenn zuvor gegessen wurde. Ein Vorteil von Reis gegenüber anderen Kohlenhydratquellen ist nicht belegt. Metaanalysen zeigen Durchschnittswerte, kein individuelles Ergebnis.
So bereitest du Inlead Instant Rice Pudding zu
Rühre 100 g Instant Rice Pudding (2 gehäufte Messlöffel) mit 300 ml heißem oder kaltem Wasser oder Milch an und lasse es 2 Minuten quellen. Danach nach Geschmack mit Obst, Flavor Drops oder Flavor Powder verfeinern; auch mit Whey Protein kombinierbar.
Nährwerte
Pro 100 g Pulver: Energie 1582 kJ / 373 kcal, Fett 0,7 g (davon gesättigte Fettsäuren unter 0,1 g), Kohlenhydrate 83,1 g (davon Zucker 0,2 g), Ballaststoffe 1,5 g, Eiweiß 7,7 g, Salz 0,01 g.
Zutaten und Allergene
100 % Reismehl. Kann Spuren von Soja, Milch, Gluten, Ei, Lupine und Schalenfrüchten enthalten. Vollständige Zutatenliste und Nährwerte am Etikett prüfen.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hersteller: Inlead Nutrition GmbH & Co. KG, Holzwickede.
