Inlead Ashwagandha 120 Veggie Caps

Natürlich. Rein. Bewusst. Inlead Ashwagandha liefert in jeder Kapsel 500 mg KSM-66®, einen patentierten Vollspektrum-Extrakt aus der Wurzel der Ashwagandha (Withania somnifera), standardisiert auf den Gehalt an Withanoliden: 50 mg Withanolide stecken in der Tagesportion von 2 Kapseln. Die Dose enthält 120 Kapseln, bei 2 Kapseln täglich reicht sie für 60 Tage. Zu Kraft, Ausdauer sowie Stress und Cortisol liegen für Ashwagandha-Extrakte mehrere kleine Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training und Alltag“.

Darum lohnt sich Inlead Ashwagandha

• 500 mg KSM-66® pro Kapsel: patentierter Markenextrakt in fester Dosierung, 1.000 mg bei 2 Kapseln täglich
• Gleichbleibende Zusammensetzung: KSM-66® ist ein Vollspektrum-Extrakt aus der Wurzel, nicht aus Blättern oder Samen, mit kontrollierter Qualität
• Standardisiert auf Withanolide: 50 mg Withanolide pro Tagesportion (2 Kapseln)
• 60 Tage Vorrat: 120 Kapseln bei 2 Kapseln täglich
• Vegane Kapsel: Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose, sorgfältig hergestellt in Deutschland
• Traditionell: Ashwagandha wird traditionell in anspruchsvollen Lebenssituationen verwendet.

Dein Vorteil im Training und Alltag

• Stress und Cortisol: In Metaanalysen lag der Cortisolspiegel im Blut unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt niedriger als unter Placebo. Bei der Stress-Selbstauskunft (Fragebögen wie die Perceived Stress Scale) fielen die Werte in mehreren Metaanalysen im Schnitt niedriger aus, eine Metaanalyse fand keinen abgesicherten Unterschied. Die Ergebnisse schwankten stark, die Studien dauerten meist 1 bis 4 Monate.
• Kraft: In einer Metaanalyse kleiner Studien zeigten sich unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt mittlere Zuwächse bei Kraftwerten gegenüber Placebo. Eine weitere Metaanalyse fand höhere Kraftwerte bei körperlich aktiven Erwachsenen, aber keinen Unterschied bei Untrainierten.
• Ausdauer: Über 13 Studien hinweg zeigte sich im Schnitt ein kleiner bis mittlerer Vorteil bei Ausdauerleistungen, wobei die Ergebnisse von Studie zu Studie stark schwankten.
• Sauerstoffaufnahme: Eine kleine Metaanalyse fand im Schnitt eine höhere maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) unter Ashwagandha, allerdings bei wenigen Studien und stark unterschiedlichen Ergebnissen.
• Dosis für dein Training: 500 mg KSM-66® pro Kapsel, 1.000 mg Extrakt und 50 mg Withanolide in der Tagesportion von 2 Kapseln; 120 Kapseln ergeben 60 Portionen.

Gut zu wissen: Die Studien waren klein, nutzten unterschiedliche Ashwagandha-Extrakte und Tagesdosen und stammen zum Teil von Autoren mit Verbindungen zur Industrie; die Ergebnisse gelten deshalb nicht automatisch für jedes Produkt. In einer neuen Studie kann der Effekt auch ausbleiben. Für Krafttrainierende ist die Datenbasis besonders klein: In einer Auswertung von nur vier Studien waren die Kraftunterschiede nach strengerer statistischer Korrektur nicht mehr abgesichert. Untersucht wurden Kraft- und Ausdauerwerte, nicht der Muskelaufbau. Zu Stress und Cortisol: Die Stress-Angaben beruhen auf Fragebögen (Selbstauskunft), die Studien waren überwiegend klein und unterschieden sich stark in Extrakt, Dosis und Dauer, und die Gewissheit der Studienlage wird in Auswertungen als niedrig eingestuft. Untersucht wurden vor allem Erwachsene mit erhöhtem Stresslevel über wenige Monate; ob ein niedrigerer Cortisolspiegel Folgen für die Nebennierenfunktion oder die Gesundheit auf lange Sicht hat, wurde nicht untersucht. Die Studien nutzten meist etwa 250 bis 600 mg Extrakt pro Tag. Dieses Produkt liefert bei 2 Kapseln täglich 1.000 mg KSM-66®-Extrakt mit 50 mg Withanoliden und liegt damit deutlich über der in den meisten Studien geprüften Menge; ein zusätzlicher Vorteil durch die höhere Menge ist nicht belegt.

So nimmst du Inlead Ashwagandha ein

Nimm täglich 2 Kapseln unzerkaut mit reichlich Wasser ein, morgens oder abends, am besten zu einer Mahlzeit. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Bewahre die Dose kühl, trocken und lichtgeschützt auf und verschließe sie nach jeder Entnahme.

Zutaten

Ashwagandha-Wurzelextrakt KSM-66® (Withania somnifera), Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose). Vollständige Zutatenliste und Nährwerte am Etikett prüfen.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nicht für Kinder, Schwangere und Stillende sowie Personen mit bestehender oder früherer Lebererkrankung (Empfehlung des BfR); auch allen anderen empfiehlt das BfR Zurückhaltung bei Ashwagandha-Präparaten. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder der Einnahme von Arzneimitteln (z. B. zur Regulierung von Blutzucker, Blutdruck oder Immunsystem) vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Bei Gelbfärbung von Haut oder Augen die Einnahme beenden und ärztlichen Rat einholen. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hersteller: Inlead Nutrition GmbH & Co. KG, Holzwickede.