BBS Ashwagandha: 600 mg Wurzelextrakt und 60 mg Withanolide pro Kapsel
600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt in nur einer Kapsel: BBS Ashwagandha nutzt Wurzelextrakt der Withania somnifera (L.) Dunal, standardisiert auf 10 % Withanolide. Das sind 60 mg Withanolide pro Kapsel. Die Dose enthält 90 vegane Kapseln, bei 1 Kapsel täglich ergibt das 90 Portionen. Zu Kraft, Ausdauer sowie Stress und Cortisol liegen für Ashwagandha-Extrakte mehrere kleine Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training und Alltag“.
Darum lohnt sich BBS Ashwagandha
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600 mg Wurzelextrakt: pro Kapsel und damit pro Tagesportion, aus der Wurzel der Withania somnifera (L.) Dunal
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10 % Withanolide: der Extrakt ist auf diesen Gehalt standardisiert, das ergibt 60 mg Withanolide pro Kapsel
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90 Portionen: 90 Kapseln pro Dose bei 1 Kapsel täglich
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Nur zwei Zutaten: Ashwagandha-Wurzelextrakt und eine vegane Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC)
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Traditionell: Ashwagandha wird traditionell in anspruchsvollen Lebenssituationen verwendet.
Dein Vorteil im Training und Alltag
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Stress und Cortisol: In Metaanalysen lag der Cortisolspiegel im Blut unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt niedriger als unter Placebo. Bei der Stress-Selbstauskunft (Fragebögen wie die Perceived Stress Scale) fielen die Werte in mehreren Metaanalysen im Schnitt niedriger aus, eine Metaanalyse fand keinen abgesicherten Unterschied. Die Ergebnisse schwankten stark, die Studien dauerten meist 1 bis 4 Monate.
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Kraft: In einer Metaanalyse kleiner Studien zeigten sich unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt mittlere Zuwächse bei Kraftwerten gegenüber Placebo. Eine weitere Metaanalyse fand höhere Kraftwerte bei körperlich aktiven Erwachsenen, aber keinen Unterschied bei Untrainierten.
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Ausdauer: Über 13 Studien hinweg zeigte sich im Schnitt ein kleiner bis mittlerer Vorteil bei Ausdauerleistungen, wobei die Ergebnisse von Studie zu Studie stark schwankten.
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Sauerstoffaufnahme: Eine kleine Metaanalyse fand im Schnitt eine höhere maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) unter Ashwagandha, allerdings bei wenigen Studien und stark unterschiedlichen Ergebnissen.
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Dosis für dein Training: 600 mg Wurzelextrakt mit 60 mg Withanoliden (10 %) in jeder Kapsel, also in jeder Tagesportion; 90 Kapseln ergeben 90 Portionen.
Das sagt die Forschung: Die Studien waren klein, nutzten unterschiedliche Ashwagandha-Extrakte und Tagesdosen und stammen zum Teil von Autoren mit Verbindungen zur Industrie; die Ergebnisse gelten deshalb nicht automatisch für jedes Produkt. In einer neuen Studie kann der Effekt auch ausbleiben. Für Krafttrainierende ist die Datenbasis besonders klein: In einer Auswertung von nur vier Studien waren die Kraftunterschiede nach strengerer statistischer Korrektur nicht mehr abgesichert. Untersucht wurden Kraft- und Ausdauerwerte, nicht der Muskelaufbau. Zu Stress und Cortisol: Die Stress-Angaben beruhen auf Fragebögen (Selbstauskunft), die Studien waren überwiegend klein und unterschieden sich stark in Extrakt, Dosis und Dauer, und die Gewissheit der Studienlage wird in Auswertungen als niedrig eingestuft. Untersucht wurden vor allem Erwachsene mit erhöhtem Stresslevel über wenige Monate; ob ein niedrigerer Cortisolspiegel Folgen für die Nebennierenfunktion oder die Gesundheit auf lange Sicht hat, wurde nicht untersucht. Die Studien nutzten meist etwa 250 bis 600 mg Extrakt pro Tag. Dieses Produkt liefert 600 mg Extrakt mit 60 mg Withanoliden (10 %) pro Kapsel und damit pro Tagesportion, also am oberen Ende des Studienbereichs; der Extrakttyp ist nicht angegeben, daher ist offen, ob er sich wie die Studienextrakte verhält.
So verwendest du BBS Ashwagandha
Nimm täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Wasser ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Schwangere und Stillende nehmen das Produkt nicht ein (siehe Hinweis).
Zutaten
Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera (L.) Dunal, standardisiert auf 10 % Withanolide), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC, vegan). Nährwerte pro Kapsel: 600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt, davon 60 mg Withanolide. Vollständige Zutatenliste und Nährwerte am Etikett prüfen.
Über BBS
BBS Bodybuilding Supps ist die Eigenmarke von FF&B. Das Produkt wird für BBS Bodybuilding Supps, Langen (Deutschland), in Verkehr gebracht.
Häufige Fragen zu BBS Ashwagandha
Was ist BBS Ashwagandha?
600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt in nur einer Kapsel: BBS Ashwagandha nutzt Wurzelextrakt der Withania somnifera (L.) Dunal, standardisiert auf 10 % Withanolide. Das sind 60 mg Withanolide pro Kapsel.
Wie nehme ich BBS Ashwagandha ein?
Nimm täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Wasser ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Wie lange reicht eine Packung BBS Ashwagandha?
Die Dose enthält 90 vegane Kapseln, bei 1 Kapsel täglich ergibt das 90 Portionen.
Ist BBS Ashwagandha vegan, glutenfrei oder laktosefrei?
Laut Hersteller ist BBS Ashwagandha vegan. Die vollständige Zutatenliste findest du oben und auf dem Etikett.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Nicht für Kinder, Schwangere und Stillende sowie Personen mit bestehender oder früherer Lebererkrankung (Empfehlung des BfR); auch allen anderen empfiehlt das BfR Zurückhaltung bei Ashwagandha-Präparaten. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder der Einnahme von Arzneimitteln (z. B. zur Regulierung von Blutzucker, Blutdruck oder Immunsystem) vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Bei Gelbfärbung von Haut oder Augen die Einnahme beenden und ärztlichen Rat einholen. Nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
