Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition: KSM-66®-Wurzelextrakt mit 5 % Withanoliden
Patentierter KSM-66®-Extrakt für Sportler: Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition enthält pro Kapsel 300 mg patentierten KSM-66®-Extrakt aus der Wurzel der Ashwagandha (Withania somnifera), standardisiert auf 5 % Withanolide (15 mg). Bei 2 Kapseln täglich reicht die Dose mit 60 Kapseln 30 Tage. Entwickelt von Olimp Laboratories für körperlich aktive Erwachsene. Zu Kraft, Ausdauer sowie Stress und Cortisol liegen für Ashwagandha-Extrakte mehrere kleine Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training und Alltag“.
Darum lohnt sich Olimp Ashwagandha 600 Sport
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KSM-66®-Wurzelextrakt: 300 mg pro Kapsel, 600 mg pro Tagesportion (2 Kapseln)
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5 % Withanolide: 15 mg pro Kapsel, 30 mg pro Tagesportion
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Energie und Fitness: patentierter KSM-66®-Extrakt aus der Ashwagandha-Wurzel
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30 Tage Vorrat: 60 Kapseln, bei 2 Kapseln täglich
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Traditionell: Ashwagandha wird traditionell in anspruchsvollen Lebenssituationen verwendet.
Dein Vorteil im Training und Alltag
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Stress und Cortisol: In Metaanalysen lag der Cortisolspiegel im Blut unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt niedriger als unter Placebo. Bei der Stress-Selbstauskunft (Fragebögen wie die Perceived Stress Scale) fielen die Werte in mehreren Metaanalysen im Schnitt niedriger aus, eine Metaanalyse fand keinen abgesicherten Unterschied. Die Ergebnisse schwankten stark, die Studien dauerten meist 1 bis 4 Monate.
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Kraft: In einer Metaanalyse kleiner Studien zeigten sich unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt mittlere Zuwächse bei Kraftwerten gegenüber Placebo. Eine weitere Metaanalyse fand höhere Kraftwerte bei körperlich aktiven Erwachsenen, aber keinen Unterschied bei Untrainierten.
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Ausdauer: Über 13 Studien hinweg zeigte sich im Schnitt ein kleiner bis mittlerer Vorteil bei Ausdauerleistungen, wobei die Ergebnisse von Studie zu Studie stark schwankten.
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Sauerstoffaufnahme: Eine kleine Metaanalyse fand im Schnitt eine höhere maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) unter Ashwagandha, allerdings bei wenigen Studien und stark unterschiedlichen Ergebnissen.
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Dosis für dein Training: 300 mg KSM-66® pro Kapsel, 600 mg Extrakt und 30 mg Withanolide (5 %) in der Tagesportion von 2 Kapseln; 60 Kapseln reichen 30 Tage.
Das sagt die Forschung: Die Studien waren klein, nutzten unterschiedliche Ashwagandha-Extrakte und Tagesdosen und stammen zum Teil von Autoren mit Verbindungen zur Industrie; die Ergebnisse gelten deshalb nicht automatisch für jedes Produkt. In einer neuen Studie kann der Effekt auch ausbleiben. Für Krafttrainierende ist die Datenbasis besonders klein: In einer Auswertung von nur vier Studien waren die Kraftunterschiede nach strengerer statistischer Korrektur nicht mehr abgesichert. Untersucht wurden Kraft- und Ausdauerwerte, nicht der Muskelaufbau. Zu Stress und Cortisol: Die Stress-Angaben beruhen auf Fragebögen (Selbstauskunft), die Studien waren überwiegend klein und unterschieden sich stark in Extrakt, Dosis und Dauer, und die Gewissheit der Studienlage wird in Auswertungen als niedrig eingestuft. Untersucht wurden vor allem Erwachsene mit erhöhtem Stresslevel über wenige Monate; ob ein niedrigerer Cortisolspiegel Folgen für die Nebennierenfunktion oder die Gesundheit auf lange Sicht hat, wurde nicht untersucht. Die Studien nutzten meist etwa 250 bis 600 mg Extrakt pro Tag. Dieses Produkt liefert 600 mg KSM-66®-Extrakt mit 30 mg Withanoliden (5 %) in der Tagesportion von 2 Kapseln und liegt damit im oberen Bereich der Studien.
Das steckt dahinter
KSM-66® ist laut Olimp ein patentierter Extrakt, der ausschließlich aus der Wurzel der Ashwagandha gewonnen wird, in einem besonderen Extraktionsverfahren ohne Alkohol und ohne chemische Lösungsmittel. Ashwagandha ist eine Pflanze aus Indien.
So verwendest du Olimp Ashwagandha 600 Sport
Empfohlen sind 1 Kapsel zweimal täglich (2 Kapseln pro Tag), zur Mahlzeit, mit reichlich Wasser. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten
Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera (L.) Dunal), Füllstoff mikrokristalline Cellulose, Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid), Kapselhülle: Gelatine.
Häufige Fragen zu Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition
Was ist Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition?
Patentierter KSM-66®-Extrakt für Sportler: Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition enthält pro Kapsel 300 mg patentierten KSM-66®-Extrakt aus der Wurzel der Ashwagandha (Withania somnifera), standardisiert auf 5 % Withanolide (15 mg). Bei 2 Kapseln täglich reicht die Dose mit 60 Kapseln 30 Tage.
Wie nehme ich Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition ein?
Empfohlen sind 1 Kapsel zweimal täglich (2 Kapseln pro Tag), zur Mahlzeit, mit reichlich Wasser. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Wie lange reicht eine Packung Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition?
Bei 2 Kapseln täglich reicht die Dose mit 60 Kapseln 30 Tage.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nicht für Kinder, Schwangere und Stillende geeignet. Das BfR rät außerdem Personen mit bestehender oder früherer Lebererkrankung von Ashwagandha-Präparaten ab und empfiehlt allen anderen Zurückhaltung. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder der Einnahme von Arzneimitteln (z. B. zur Regulierung von Blutzucker, Blutdruck oder Immunsystem) vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Bei Gelbfärbung von Haut oder Augen die Einnahme beenden und ärztlichen Rat einholen. Bei Überempfindlichkeit gegen einen der Inhaltsstoffe nicht einnehmen. Während der Einnahme keinen Alkohol trinken und keine Schlaf-, Beruhigungs- oder angstlindernden Medikamente einnehmen. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Hersteller: OLIMP LABORATORIES Sp. z o. o., Pustynia 84F, 39-200 Dębica, Poland
