BioTechUSA Ashwa+: 500 mg Ashwagandha-Extrakt, Ginseng und Grüntee in 1 Kapsel
3 Pflanzenextrakte für mehrere Zwecke, für Frauen und Männer und nicht nur für Sportler: BioTechUSA Ashwa+ liefert pro Kapsel 500 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera, davon 8,6 mg Withanolide), 125 mg Panax-Ginseng-Wurzelextrakt (davon 25 mg Ginsenoside) und 75 mg Grüntee-Blattextrakt (davon 38 mg Polyphenole und 11 mg EGCG). Die Blisterpackung mit 30 Kapseln reicht für 30 Tage bei 1 Kapsel täglich. Ashwagandha wird traditionell in anspruchsvollen Lebenssituationen verwendet.
Darum lohnt sich BioTechUSA Ashwa+
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500 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt: pro Kapsel, davon 8,6 mg Withanolide
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125 mg Koreanischer Ginseng: Panax-Ginseng-Wurzelextrakt mit 25 mg Ginsenosiden pro Kapsel
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75 mg Grünteeblatt-Extrakt: 38 mg Polyphenole, 11 mg EGCG und nur 5,3 mg Koffein pro Kapsel
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Extrakt statt ganzer Pflanze: Bei der Extraktion werden die biologisch aktiven Komponenten konzentriert und von den Pflanzenfasern getrennt
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Für Frauen und Männer: nicht nur für Sportler; für alle, die ein pflanzliches Produkt in Kapselform suchen, auch zusätzlich zu einem komplexen Multivitaminpräparat einnehmbar
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30 Tage Vorrat: 30 Kapseln in Blisterpackung, 1 Kapsel täglich
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Kapselhülle: Gelatine mit Schellack (nicht vegan)
Dein Vorteil im Training
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Stress und Cortisol: In Metaanalysen lag der Cortisolspiegel im Blut unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt niedriger als unter Placebo. Bei der Stress-Selbstauskunft (Fragebögen wie die Perceived Stress Scale) fielen die Werte in mehreren Metaanalysen im Schnitt niedriger aus, eine Metaanalyse fand keinen abgesicherten Unterschied. Die Ergebnisse schwankten stark, die Studien dauerten meist 1 bis 4 Monate.
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Ausdauer: In einer Metaanalyse über 13 Studien mit 599 Teilnehmenden zeigte sich unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt ein kleiner bis mittlerer Vorteil bei Ausdauerleistungen gegenüber Placebo; die Ergebnisse schwankten von Studie zu Studie stark.
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Kraft: In einer Metaanalyse kleiner Studien zeigten sich unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt mittlere Zuwächse bei Kraftwerten gegenüber Placebo; die Studienlage ist begrenzt.
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Sauerstoffaufnahme: Eine kleine Metaanalyse mit 4 Studien fand im Schnitt eine höhere maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) unter Ashwagandha, allerdings bei stark unterschiedlichen Ergebnissen.
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Dosis im Studienbereich: In den Kraftstudien lagen die Extraktmengen bei 240 bis 600 mg pro Tag; mit 500 mg Wurzelextrakt pro Kapsel liegt Ashwa+ in diesem Mengenbereich, und 30 Kapseln reichen für 30 Tage.
Das sagt die Forschung: Die Studien prüften Ashwagandha-Extrakt allein, nicht die Kombination mit Ginseng und Grüntee, und die Extrakte unterschieden sich in Herkunft und Withanolid-Gehalt. Die Studien waren klein und die Ergebnisse uneinheitlich: In einer neuen Studie kann ein Vorteil auch ausbleiben. Eine weitere Metaanalyse fand Kraftvorteile nur bei körperlich aktiven Erwachsenen, bei Untrainierten war kein Unterschied nachweisbar. Für den Aufbau von Muskelmasse ist die Studienlage zu dünn für eine Aussage. Bei einem Teil der Studien bestehen Verbindungen der Autoren zur Herstellerbranche. Zu Stress und Cortisol: Die Stress-Angaben beruhen auf Fragebögen (Selbstauskunft), die Studien waren überwiegend klein und unterschieden sich stark in Extrakt, Dosis und Dauer, und die Gewissheit der Studienlage wird in Auswertungen als niedrig eingestuft. Untersucht wurden vor allem Erwachsene mit erhöhtem Stresslevel über wenige Monate; ob ein niedrigerer Cortisolspiegel Folgen für die Nebennierenfunktion oder die Gesundheit auf lange Sicht hat, wurde nicht untersucht. Die Studien nutzten meist etwa 250 bis 600 mg Extrakt pro Tag. Ashwa+ liefert 500 mg Ashwagandha-Extrakt mit 8,6 mg Withanoliden pro Kapsel und liegt damit im Bereich der Studien; geprüft wurde Ashwagandha allein, nicht die Kombination mit Ginseng und Grüntee.
Das steckt dahinter
Namensgeber ist Ashwagandha (Withania somnifera), auch indischer Ginseng genannt, eine der grundlegenden Pflanzen des Ayurveda. Dazu kommen Panax Ginseng, dessen Wurzel Ginsenoside (Saponine) enthält, und Grünteeblatt-Extrakt mit Polyphenolen, darunter das Katechin EGCG (Epigallocatechingallat).
So verwendest du BioTechUSA Ashwa+
Täglich 1 Kapsel mit einem großen Glas Wasser einnehmen, nicht auf nüchternen Magen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Kühl, trocken und fest verschlossen lagern.
Zutaten und Allergene
Ashwagandha-Extrakt-Zubereitung [Ashwagandha (Withania somnifera) Wurzelextrakt, Maltodextrin] 55 %, Kapselhülle [Gelatine, Überzugmittel (Schellack), Farbstoff (Eisenoxide und -hydroxide), Säureregulator (Ammoniumhydroxid, Kaliumhydroxid)], Koreanischer Ginseng (Panax ginseng) Wurzelextrakt 12 %, Trennmittel (Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid), Grüner Tee (Camellia sinensis) Blattextrakt 7 %. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Gluten, Soja, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere, Weichtiere und Schwefeldioxid verarbeitet werden. Vollständige Zutatenliste und Nährwerte am Etikett prüfen.
Über BioTechUSA
Inverkehrbringer: BioTechUSA Kft., Budapest, Ungarn. Ursprungsland: EU (Ursprung der primären Zutaten: nicht EU).
Häufige Fragen zu BioTechUSA Ashwa+
Was ist BioTechUSA Ashwa+?
3 Pflanzenextrakte für mehrere Zwecke, für Frauen und Männer und nicht nur für Sportler: BioTechUSA Ashwa+ liefert pro Kapsel 500 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera, davon 8,6 mg Withanolide), 125 mg Panax-Ginseng-Wurzelextrakt (davon 25 mg Ginsenoside) und 75 mg Grüntee-Blattextrakt (davon 38 mg Polyphenole und 11 mg EGCG). Die Blisterpackung mit 30 Kapseln reicht für 30 Tage bei 1 Kapsel täglich.
Wie nehme ich BioTechUSA Ashwa+ ein?
Täglich 1 Kapsel mit einem großen Glas Wasser einnehmen, nicht auf nüchternen Magen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Wie lange reicht eine Packung BioTechUSA Ashwa+?
Die Blisterpackung mit 30 Kapseln reicht für 30 Tage bei 1 Kapsel täglich.
Wie viel Koffein enthält BioTechUSA Ashwa+?
BioTechUSA Ashwa+ enthält 5,3 mg Koffein pro Portion. Koffein trägt zu einer erhöhten Aufmerksamkeit bei. Nicht mit weiteren koffeinhaltigen Produkten kombinieren; höchstens 400 mg Koffein pro Tag aus allen Quellen.
Hinweis: Enthält Koffein (5,3 mg pro Kapsel). EGCG: 11 mg pro Kapsel; nicht zusammen mit anderen Grüntee-Produkten am selben Tag einnehmen, die Tageszufuhr von EGCG sollte 800 mg nicht überschreiten. Bei bekannten Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten wird der Verzehr nicht empfohlen. Schwangere, stillende Frauen und Kinder unter 18 Jahren sollten das Produkt nicht einnehmen. Das BfR rät außerdem Personen mit bestehender oder früherer Lebererkrankung von Ashwagandha-Präparaten ab und empfiehlt allen anderen Zurückhaltung. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder der Einnahme von Arzneimitteln (z. B. zur Regulierung von Blutzucker, Blutdruck oder Immunsystem) vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Bei Gelbfärbung von Haut oder Augen die Einnahme beenden und ärztlichen Rat einholen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Von Kindern fernhalten.
