Proteine

Häufige Fragen zu Proteine

Welche Arten von Proteinpulver gibt es?

Proteinpulver werden aus verschiedenen Quellen hergestellt, zum Beispiel aus Milch (Whey, Casein), Ei, Rind oder aus Pflanzen wie Erbse und Reis. Welche Quelle ein Produkt nutzt, steht in der Zutatenliste und in der Produktbeschreibung.

Was ist der Unterschied zwischen Whey Konzentrat, Whey Isolat und Casein?

Whey Konzentrat ist weniger stark gefiltert und enthält meist etwas mehr Kohlenhydrate und Fett. Whey Isolat wird stärker gefiltert und enthält laut Herstellerangaben meist weniger Laktose und Fett. Casein ist ein Milchprotein, das sich im Shaker dicker anrührt. Die genauen Nährwerte findest du bei jedem Produkt.

Was kann ich bei einer Laktoseunverträglichkeit tun?

Nutze in den Filtern das Merkmal „Ernährung“ und wähle „Laktosefrei“. Prüfe zusätzlich die Zutatenliste auf dem Etikett. Pflanzliche Proteine enthalten keine Milchbestandteile. Bei Allergien oder Unverträglichkeiten sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Wie wird Proteinpulver zubereitet und dosiert?

Meist wird eine Portion (oft ein Messlöffel) in Wasser oder Milch eingerührt. Die genaue Portionsgröße und die empfohlene Verzehrmenge findest du auf der Verpackung und in der Produktbeschreibung. Die angegebene Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.

Gibt es vegane oder glutenfreie Proteine?

Ja. Über die Filter „Ernährung: Vegan“ oder „Glutenfrei“ siehst du nur Produkte, bei denen wir das anhand der Herstellerangaben so kennzeichnen. Bei Allergien prüfe bitte immer auch das Etikett.

Wie lagere ich Proteinpulver richtig?

Kühl, trocken und gut verschlossen. Nach dem Öffnen sollte die Dose zügig verbraucht werden. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Verpackung.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.