Creatin (Kreatin) ist eine körpereigene Verbindung, die auch in Fleisch und Fisch vorkommt. Hier findest du Creatin Monohydrat, Creapure und Creatin-Kapseln als Nahrungsergänzung. Portionsgrößen und Verzehrempfehlungen stehen bei jedem Produkt.
Creatin ist eine Verbindung, die der Körper selbst bildet und die auch in Fleisch und Fisch vorkommt. Als Nahrungsergänzung wird es meist als Creatin Monohydrat angeboten, als Pulver oder in Kapseln.
Monohydrat ist die am häufigsten verwendete Form. Kapseln enthalten dieselbe Substanz in fertiger Portion. Creapure ist eine Markenbezeichnung für Creatin Monohydrat aus deutscher Herstellung mit festgelegten Reinheitsstandards. Die Angaben findest du beim jeweiligen Produkt.
Die Hersteller empfehlen meist eine Tagesportion im Bereich von einigen Gramm. Die genaue Empfehlung steht auf der Verpackung und darf nicht überschritten werden.
Die Empfehlungen der Hersteller unterscheiden sich. Eine Ladephase ist keine Pflicht. Halte dich an die Verzehrempfehlung auf dem Etikett.
Creatin wird technisch hergestellt, das Pulver ist deshalb meist vegan. Bei Kapseln kommt es auf die Kapselhülle an. Bei uns siehst du das am Merkmal „Ernährung: Vegan“.
Bei Nierenerkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Personen unter 18 Jahren sollte die Einnahme vorher ärztlich besprochen werden.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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