MST Taurine 500 mg: Taurin Kapseln mit 500 mg pro pflanzlicher Kapsel
Jede Kapsel MST Taurine enthält 500 mg Taurin. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) und ist pflanzlich, die Zutatenliste enthält keine tierischen Bestandteile. Die Dose enthält 120 Kapseln, bei 1 Kapsel täglich reicht sie für 120 Tage. Hergestellt in Deutschland. Taurin ist eine aminosäureähnliche Verbindung, die auch in Fleisch, Fisch und Energydrinks vorkommt; zur Leistung im Sport gibt es eine Metaanalyse und eine Übersichtsarbeit, die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training und Alltag“.
Darum lohnt sich MST Taurine
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500 mg Taurin pro Kapsel: Taurin als Einzelsubstanz, ohne weitere Wirkstoffe
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Pflanzliche Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) statt Gelatine, Taurin Kapseln vegan nach Zutatenliste
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120 Tage Vorrat: 120 Kapseln pro Dose bei 1 Kapsel täglich
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Kurze Zutatenliste: Taurin, Überzugsmittel HPMC und Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid)
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Hergestellt in Deutschland: von MST Nutrition aus Berlin
Dein Vorteil im Training und Alltag
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Ausdauer: In einer Metaanalyse von 10 Studien (Waldron et al., Sports Medicine 2018) schnitten Teilnehmende nach Taurin im Schnitt etwas besser in Ausdauertests ab als ohne Taurin; der Unterschied war klein. Getestet wurden einmalige Dosen von 1 bis 6 g Taurin.
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Weitere Leistungswerte: Eine Übersichtsarbeit über 19 Studien (Kurtz et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition 2021) fand einzelne Verbesserungen bei Sauerstoffaufnahme, Zeit bis zur Erschöpfung, Kraft und Muskelkater. Die Autoren werten die Befunde aber als begrenzt und uneinheitlich.
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Taurin Einnahme rund ums Training: An Trainingstagen nimmst du 1 Kapsel 45 Minuten vor dem Training, an trainingsfreien Tagen morgens nach dem Frühstück. So hast du einen festen Rhythmus.
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Ohne Anmischen: Taurin Kapseln statt Pulver, kein Abwiegen und kein Shaker nötig, auch unterwegs.
Das sagt die Forschung: Die Studien zu Taurin im Sport waren klein, nutzten unterschiedliche Dosen, Einnahmezeitpunkte und Testverfahren, und die Ergebnisse schwankten stark. In einer neuen Studie kann der Effekt auch ausbleiben. Die Übersichtsarbeit nennt etwa 1 bis 3 g Taurin 1 bis 3 Stunden vor der Belastung als den am häufigsten untersuchten Bereich. Dieses Produkt liefert 500 mg pro Kapsel und damit pro Tagesportion, also weniger als in den meisten Studien; die Ergebnisse lassen sich deshalb nicht direkt übertragen. Für Taurin gibt es keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
So nimmst du MST Taurine ein
Nimm an Trainingstagen 1 Kapsel 45 Minuten vor dem Training ein. An trainingsfreien Tagen nimmst du 1 Kapsel morgens nach dem Frühstück mit ausreichend Flüssigkeit (200 ml) ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten
Taurin, Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid).
Häufige Fragen zu MST Taurine 500 mg
Was ist MST Taurine 500 mg?
Jede Kapsel MST Taurine enthält 500 mg Taurin als Einzelsubstanz. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) und ist pflanzlich, die Dose enthält 120 Kapseln.
Wie nehme ich MST Taurine ein?
Nimm an Trainingstagen 1 Kapsel 45 Minuten vor dem Training ein, an trainingsfreien Tagen 1 Kapsel morgens nach dem Frühstück mit 200 ml Flüssigkeit. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Wie lange reicht eine Packung MST Taurine?
Bei 1 Kapsel täglich reicht die Dose mit 120 Kapseln für 120 Tage.
Ist MST Taurine vegan, glutenfrei oder laktosefrei?
Die Zutatenliste enthält keine tierischen Bestandteile, keine glutenhaltigen Zutaten und keine Laktose; die Kapselhülle ist pflanzlich. Ein ausdrückliches Vegan-Siegel des Herstellers gibt es nicht. Die vollständige Zutatenliste findest du oben und auf dem Etikett.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Erkrankungen oder der Einnahme von Arzneimitteln vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Trocken, kühl und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hersteller: MST Nutrition.
