MST Creatin Pro CREAPURE 500 g: 100 % Kreatinmonohydrat
MST Creatin Pro besteht zu 100 % aus Kreatinmonohydrat der Marke Creapure®, hergestellt in Deutschland von AlzChem Trostberg. Ein Messlöffel liefert 3,4 g Pulver, das entspricht rund 3 g Kreatin. Die 500-g-Dose reicht für ca. 147 Portionen. Zu Kraft und fettfreier Masse liegen für Kreatin mehrere Metaanalysen vor; die Ergebnisse findest du im Abschnitt „Dein Vorteil im Training“.
Darum lohnt sich MST Creatin Pro CREAPURE
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100 % Kreatinmonohydrat: nur ein Inhaltsstoff, Marke Creapure®
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Made in Germany: das Creapure®-Kreatin wird in Deutschland hergestellt
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Für Schnellkraft und Krafttraining: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung
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1 Messlöffel: 3,4 g Pulver, rund 3 g Kreatin
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Ca. 147 Portionen: pro 500-g-Dose
Dein Vorteil im Training
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Kraftzuwachs beim Training: In zwei Metaanalysen (60 bzw. 53 Studien mit kurzen Übungen unter 3 Minuten) zeigte sich im Schnitt ein kleiner Kraftvorteil gegenüber Placebo, sowohl bei der Beinkraft (Kniebeuge, Beinpresse) als auch bei Übungen wie dem Bankdrücken.
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Fettfreie Masse für Einsteiger und Erfahrene: In einer Metaanalyse mit 61 Studien legten sowohl Einsteiger als auch erfahrene Trainierende im Schnitt an fettfreier Masse zu (rund 1,4 kg insgesamt), wenn Kreatin zum Krafttraining kam.
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Creapure® aus Deutschland: 100 % Kreatinmonohydrat, hergestellt von AlzChem Trostberg; 1 Messlöffel (3,4 g Pulver) liefert rund 3 g Kreatin, die 500-g-Dose ca. 147 Portionen.
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Einnahme nach der Mahlzeit: 1 Portion (3,4 g Pulver) in 300 ml Flüssigkeit einrühren, nicht auf nüchternen Magen.
Das sagt die Forschung: Die Metaanalysen untersuchten Kreatin-Monohydrat allgemein; ein Vergleich von Creapure® mit anderem Kreatin-Monohydrat liegt in den ausgewerteten Studien nicht vor. Bei direkter Messung der Muskeldicke (MRT, CT, Ultraschall) fiel der zusätzliche Effekt sehr klein aus und war statistisch nicht sicher. Auch die Körpermasse stieg in der Auswertung mit 61 Studien im Schnitt um rund 0,9 kg. Dosierung und Einnahmeschema unterschieden sich zwischen den Studien, teils mit Ladephase. Metaanalysen zeigen Durchschnittswerte, kein individuelles Ergebnis.
Das steckt dahinter
Creapure® wird in Deutschland von AlzChem Trostberg hergestellt und laut MST regelmäßig auf Verunreinigungen wie Dicyandiamid, Dihydrotriazine und Schwermetalle geprüft. Kreatin hilft dem Körper bei der Regeneration von ATP.
Was Kreatin leistet
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven körperlichen Betätigungen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
So verwendest du MST Creatin Pro CREAPURE
Täglich 1 Portion (3,4 g Pulver, ca. 1 Messlöffel) in 300 ml Flüssigkeit einrühren und nach einer Mahlzeit einnehmen. Nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten
100 % Kreatinmonohydrat (Creapure®).
Häufige Fragen zu MST Creatin Pro CREAPURE 500 g
Was ist MST Creatin Pro CREAPURE 500 g?
MST Creatin Pro besteht zu 100 % aus Kreatinmonohydrat der Marke Creapure®, hergestellt in Deutschland von AlzChem Trostberg. Ein Messlöffel liefert 3,4 g Pulver, das entspricht rund 3 g Kreatin.
Wie nehme ich MST Creatin Pro CREAPURE 500 g ein?
Täglich 1 Portion (3,4 g Pulver, ca. 1 Messlöffel) in 300 ml Flüssigkeit einrühren und nach einer Mahlzeit einnehmen.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. In Einzelfällen können leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hersteller: MST Nutrition.
