BioTechUSA Instant Oats 1000g

Beliebig kombinierbar: Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Frühstücksbrei in zwei Minuten: 100 g BioTechUSA Instant Oats (eine Portion, 3 Portionslöffel) mit 200 ml heißem oder 100 ml kaltem Wasser verrühren, 1 bis 2 Minuten ruhen lassen, fertig. Das Pulver besteht aus fein gemahlenem Haferflockenmehl, in der Sorte Unflav zu 100 %. Dazu gibt es Chocolate, Cookies & Cream und Hazelnut. Die 1000-g-Packung ergibt 10 Portionen.

Darum lohnt sich Instant Oats

• 404 kcal pro 100 g: mit 67 g Kohlenhydraten, 7,1 g Fett und 13 g Eiweiß aus einer pflanzlichen Eiweißquelle
• Reich an Ballaststoffen: 10 g pro 100 g, bei nur 0,7 g Zucker; laut BioTechUSA eine ballaststoffreiche Kohlenhydratquelle für Joghurt, Frühstück oder die Eiweißration nach dem Training
• 100 % Haferflockenmehl: in der Sorte Unflav; Chocolate mit 91 % Haferflockenmehl und 7 % fettarmem Kakaopulver
• 4 Sorten: Unflav, Chocolate, Cookies & Cream und Hazelnut (mit Sucralose gesüßt, ohne Konservierungsstoffe)
• 10 Portionen: pro 1000-g-Packung, 1 Portion = 100 g = 7 Esslöffel
• Vielseitig einsetzbar: als Porridge, im Naturjoghurt, in Smoothies und Proteinshakes, als Basis für Desserts und Schoko-Biskuitkuchen
• Zuckerarm, aber süß: BioTechUSA empfiehlt Instant Oats allen, denen ein niedriger Zuckergehalt wichtig ist und die nicht auf etwas Süßes verzichten möchten

Dein Vorteil im Training

• Nach dem Training: Kohlenhydrate nach der Belastung können die Wiederauffüllung der Muskelglykogenspeicher in den ersten Stunden im Schnitt deutlich beschleunigen: In einer Metaanalyse lag die Wiederauffüllungsrate mit Kohlenhydraten um 23,5 mmol pro kg Muskeltrockenmasse und Stunde höher als mit Wasser. Eine Portion (100 g) liefert 67 g Kohlenhydrate; in den Studien lag die Zufuhr im Schnitt bei etwa 1 g pro kg Körpergewicht und Stunde, bei 70 kg Körpergewicht also rund 70 g.
• Lange Ausdauereinheiten: Kohlenhydrate können bei Ausdauerbelastungen die Leistung verbessern: In einer Metaanalyse mit 136 Studien zeigte sich im Schnitt eine bessere Leistung als mit Placebo oder Kontrolle, besonders bei längeren Belastungen.
• Ballaststoffe und Eiweiß: 10 g Ballaststoffe und 13 g Eiweiß aus einer pflanzlichen Eiweißquelle pro Portion, bei nur 0,7 g Zucker; 404 kcal pro 100 g.
• Sorten und Zubereitung: 4 Sorten (Unflav mit 100 % Haferflockenmehl, Chocolate, Cookies & Cream, Hazelnut); 100 g Pulver mit 200 ml heißem Wasser verrühren und 1 bis 2 Minuten ruhen lassen, 10 Portionen pro Packung.

Gut zu wissen: Die Metaanalysen untersuchten die Kohlenhydratzufuhr während beziehungsweise nach der Belastung allgemein, nicht Haferflockenmehl im Speziellen; der Kohlenhydrattyp beeinflusste den Effekt in der Auswertung mit 136 Studien nicht. Ein Vorteil von Haferflockenmehl gegenüber anderen Kohlenhydratquellen ist nicht belegt. Eine einzelne Portion entspricht nicht automatisch dem Studienprotokoll, in dem die Kohlenhydrate pro Stunde zugeführt wurden. Bei höher Trainierten fiel der Effekt bei Ausdauerbelastungen kleiner aus, und die Glykogen-Ergebnisse stammen aus Muskelbiopsie-Studien mit kleinen Gruppen. Metaanalysen zeigen Durchschnittswerte, kein individuelles Ergebnis.

Das steckt dahinter

Haferbrei ist laut BioTechUSA ein Fitness-Frühstück, das schnell fertig ist, nahrhaft ist und aus einer ballaststoffreichen pflanzlichen Eiweißquelle hergestellt wird. Er lässt sich mit Früchten und Ölsaaten kombinieren, und die Sorten mit Geschmack eignen sich auch für einen Schokolade-Biskuitkuchen.

So bereitest du Instant Oats zu

Rühre 1 Portion Pulver (100 g = 3 bis zur oberen Markierung gefüllte Portionslöffel = 7 Esslöffel) mit 200 ml heißem oder 100 ml kaltem Wasser an und lass es 1 bis 2 Minuten ruhen. Der Haferbrei passt zu Früchten, Nüssen und Gewürzen. Du kannst den Brei oder deinen Proteinshake mit BioTechUSA Zero Drops in 10 Geschmacksrichtungen verfeinern. Das Produkt dicht verschlossen, kühl und trocken lagern.

Zusammensetzung und Nährwerte

Chocolate: Haferflockenmehl (91 %), fettarmes Kakaopulver (7 %), Aroma, Süßungsmittel (Sucralose). Cookies & Cream: Haferflockenmehl (98 %), Aromen (enthält Koffein), Süßungsmittel (Sucralose). Hazelnut: Haferflockenmehl (98 %), Aromen, Speisesalz, Süßungsmittel (Sucralose). Unflav: Haferflockenmehl (100 %). Haferflockenmehl enthält glutenhaltiges Getreide (Hafer). Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Gluten, Soja, Krebstiere, Schwefeldioxid und Schalenfrüchte bearbeitet werden. Die Sorte Cookies & Cream enthält Koffein. Nährwerte pro 100 g: Brennwert 1703 kJ / 404 kcal; Fett 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g; Kohlenhydrate 67 g, davon Zucker 0,7 g; Ballaststoffe 10 g; Eiweiß 13 g; Salz 0,36 g. Vollständige Zutatenliste und Nährwerte am Etikett prüfen.

Über BioTechUSA

Inverkehrbringer ist die BioTechUSA Kft., Budapest (Ungarn). Hergestellt in der EU.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.