Gainer sind Pulver mit Kohlenhydraten und Protein und liefern pro Portion mehr Kalorien als reine Proteinpulver. Außerdem findest du hier Kohlenhydratquellen wie Waxy Maize, Dextrin und Maltodextrin. Kalorien und Nährwerte stehen bei jedem Produkt.
Ein Gainer ist ein Pulver, das Kohlenhydrate und Protein enthält und daher pro Portion mehr Kalorien liefert als reines Proteinpulver. Kalorien, Kohlenhydrate und Protein je Portion stehen in der Nährwerttabelle.
Proteinpulver besteht überwiegend aus Protein. Gainer enthalten zusätzlich einen hohen Anteil an Kohlenhydraten. Welches Produkt zu dir passt, hängt davon ab, wie du deine Ernährung planst.
Es sind unterschiedliche Kohlenhydratquellen. Waxy Maize ist eine Stärke aus Mais, Dextrin und Maltodextrin werden aus Stärke gewonnen, Cream of Rice ist ein Reisprodukt. Die Zutaten stehen jeweils in der Zutatenliste.
Das unterscheidet sich stark. Den Zuckergehalt findest du in der Nährwerttabelle. Einige Produkte sind als „Zero Sugar“ ohne Zucker gekennzeichnet.
Meist wird das Pulver in Wasser oder Milch eingerührt. Die Portionsgröße steht auf der Verpackung und sollte nicht überschritten werden.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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