BioTechUSA Rice Pudding Natur 1000 g: 100 % Instant-Reismehl, 146 kcal pro Portion
Ein schnell und vielseitig zuzubereitender, veganer Milchpudding: BioTechUSA Rice Pudding Natur ist ein naturreines Milchreispulver und besteht zu 100 % aus Instant-Reismehl. 40 g Pulver (4 gehäufte Esslöffel) mit 150 bis 200 ml heißem Wasser verrühren, 1 bis 2 Minuten ziehen lassen, ohne Kochen. Pro Portion sind es 146 kcal, 32 g Kohlenhydrate, unter 0,5 g Zucker und 0,6 g Fett. Süß mit Obst oder Erdnussbutter, herzhaft oder als Backzutat: du entscheidest. Vegan, glutenfrei, 25 Portionen.
Darum lohnt sich BioTechUSA Rice Pudding Natur
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100 % Instant-Reismehl: eine einzige Zutat, ungesüßt
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146 kcal pro 40-g-Portion: mit 32 g Kohlenhydraten, 0,6 g Fett (davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren) und 2,4 g Eiweiß
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Zuckerfrei und fettarm*: im mit Wasser zubereiteten Pudding unter 0,5 g Zucker und unter 3 g Fett pro 100 g
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Vegan und glutenfrei*: glutenfrei gemäß EU-Regelung
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Süß oder herzhaft: mit Früchten der Saison, Ölsaaten oder knuspriger bzw. cremiger Erdnussbutter, oder als Grundlage für Kuchen, Backen und Kochen; laut BioTechUSA lässt er sich mit Fiber Mix (mehr Ballaststoffe) mischen, mit Protein anreichern oder mit Zero Drops Geschmackstropfen aromatisieren
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Für jede Tageszeit: laut BioTechUSA für einen Snack, eine Zwischenmahlzeit am Nachmittag oder sogar als Mahlzeit vor dem Training; für Pudding-Liebhaber, die einen zuckerfreien und glutenfreien Pudding ohne Kochen suchen
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25 Portionen: pro 1000-g-Packung
Dein Vorteil im Training
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Zwischen zwei Einheiten: Bei zwei Belastungen mit wenigen Stunden Pause können Kohlenhydrate und Flüssigkeit die Leistung in der zweiten Belastung verbessern: In einer Metaanalyse mit 45 Versuchen stieg die mittlere Leistung im Schnitt um etwa 4 Prozent gegenüber Wasser allein. Eine Portion (40 g) liefert 32 g Kohlenhydrate.
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Nach dem Training: Kohlenhydrate nach der Belastung können die Wiederauffüllung der Muskelglykogenspeicher in den ersten Stunden im Schnitt deutlich beschleunigen: In einer Metaanalyse lag die Wiederauffüllungsrate mit Kohlenhydraten um 23,5 mmol pro kg Muskeltrockenmasse und Stunde höher als mit Wasser.
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Eine Zutat: 100 % Instant-Reismehl, ungesüßt; im gemäß Verzehrempfehlung zubereiteten Pudding unter 0,5 g Zucker und unter 3 g Fett pro 100 g, vegan und glutenfrei.
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Süß oder herzhaft: Mit Früchten der Saison, Ölsaaten oder Erdnussbutter, als Backzutat oder salzig abgeschmeckt; 25 Portionen pro 1000-g-Packung, ohne Kochen zubereitet.
Gut zu wissen: Die Metaanalysen untersuchten Kohlenhydratzufuhr allgemein, nicht Reispudding im Speziellen. In der Auswertung zu zwei Belastungen waren es im Schnitt 102 g Kohlenhydrate (0,8 g pro kg Körpergewicht und Stunde) zusammen mit 1,6 l Wasser, in den Glykogen-Studien etwa 1 g pro kg und Stunde; eine Portion mit 32 g Kohlenhydraten liefert nur einen Teil davon. Der Effekt in der zweiten Belastung war schwächer, wenn zuvor gegessen wurde. Ein Vorteil von Reis gegenüber anderen Kohlenhydratquellen ist nicht belegt. Metaanalysen zeigen Durchschnittswerte, kein individuelles Ergebnis.
So bereitest du BioTechUSA Rice Pudding Natur zu
1 Portion (40 g = 4 gehäufte Esslöffel) Pulver mit 150 bis 200 ml heißem Wasser gründlich verrühren und 1 bis 2 Minuten stehen lassen. Zu jeder Tageszeit verzehrbar, nach Belieben süß oder salzig abgeschmeckt, als Snack, Zwischenmahlzeit oder Mahlzeit vor dem Training. *Die Angaben gelten für das gemäß Verzehrempfehlung zubereitete Produkt.
Nährwerte pro 100 g Pulver / pro Portion (40 g)
Energie 1550 kJ / 365 kcal bzw. 620 kJ / 146 kcal, Fett 1,4 g bzw. 0,6 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g bzw. 0,1 g), Kohlenhydrate 81 g bzw. 32 g (davon Zucker unter 0,5 g), Eiweiß 6,0 g bzw. 2,4 g, Salz 0 g.
Zutaten
Instant-Reismehl 100 %. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Gluten, Soja, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere, Weichtiere und Schwefeldioxid verarbeitet werden. Vollständige Zutatenliste und Nährwerte am Etikett prüfen.
Hinweis: Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Wird das Produkt nicht gemäß Gebrauchsanweisung zubereitet, können sich die Nährwerte verändern. Trocken lagern und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
