ESN Ashwa+: 600 mg Ashwagandha KSM-66® mit Magnesium, Zink und Vitamin B6
ESN Ashwa+ kombiniert patentiertes Ashwagandha (KSM-66®, Withania somnifera) mit Zink, Magnesium und Vitamin B6. Pro Kapsel stecken 300 mg Extrakt mit 15 mg Withanoliden drin. Die Tagesportion von 2 Kapseln liefert 600 mg Extrakt mit 30 mg Withanoliden, 60 mg Magnesium, 2 mg Zink und 0,21 mg Vitamin B6. Die Dose mit 60 Kapseln reicht für 30 Tage.
Darum lohnt sich ESN Ashwa+
-
600 mg KSM-66®: patentierter Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Tagesportion (2 Kapseln), Vollspektrum-Extrakt aus der Wurzel
-
30 mg Withanolide: pro Tagesportion, 15 mg pro Kapsel
-
Für Training und Alltag: ESN entwickelt Ashwa+ für Athletes und alle mit anspruchsvollem Alltag
-
Drei Zusatznährstoffe: 60 mg Magnesium, 2 mg Zink und 0,21 mg Vitamin B6 pro Tagesportion
-
Ohne künstliche Zusatzstoffe: vegan, Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose
-
60 Kapseln: 30 Tage Vorrat bei 2 Kapseln täglich
-
Traditionell: Ashwagandha wird traditionell in anspruchsvollen Lebenssituationen verwendet.
Dein Vorteil im Training und Alltag
-
Stress und Cortisol: In Metaanalysen lag der Cortisolspiegel im Blut unter Ashwagandha-Extrakt im Schnitt niedriger als unter Placebo. Bei der Stress-Selbstauskunft (Fragebögen wie die Perceived Stress Scale) fielen die Werte in mehreren Metaanalysen im Schnitt niedriger aus, eine Metaanalyse fand keinen abgesicherten Unterschied. Die Ergebnisse schwankten stark, die Studien dauerten meist 1 bis 4 Monate.
-
Ausdauer: Über 13 Studien hinweg zeigte sich in einer Metaanalyse im Schnitt ein kleiner bis mittlerer Vorteil bei Ausdauerleistungen unter Ashwagandha-Extrakt gegenüber Placebo; die Ergebnisse schwankten von Studie zu Studie stark.
-
Kraft: In einer Metaanalyse zeigten sich bei körperlich aktiven Erwachsenen im Schnitt höhere Kraftwerte unter Ashwagandha als unter Placebo; bei Untrainierten war kein Unterschied nachweisbar.
-
Sauerstoffaufnahme: Eine kleine Metaanalyse fand im Schnitt eine höhere maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) unter Ashwagandha, allerdings bei wenigen Studien und stark unterschiedlichen Ergebnissen.
-
Dosis im Studienbereich: 600 mg Extrakt pro Tagesportion (2 Kapseln) liegen im Bereich von 500 bis 600 mg Extrakt pro Tag, den eine Analyse als am besten gestützt beschrieb; diese Dosisanalyse war nur explorativ.
Das sagt die Forschung: Die Studien sind überwiegend klein und untersuchten meist junge Erwachsene. In einer neuen Studie kann der Effekt auch ausbleiben. Die Ergebnisse stammen aus Studien mit Ashwagandha-Extrakten und gelten nicht automatisch für jeden Extrakt oder für dieses Kombiprodukt. Dass Ashwagandha Muskelmasse aufbaut, ist durch Metaanalysen mit direkter Messung nicht belegt. Zu Stress und Cortisol: Die Stress-Angaben beruhen auf Fragebögen (Selbstauskunft), die Studien waren überwiegend klein und unterschieden sich stark in Extrakt, Dosis und Dauer, und die Gewissheit der Studienlage wird in Auswertungen als niedrig eingestuft. Untersucht wurden vor allem Erwachsene mit erhöhtem Stresslevel über wenige Monate; ob ein niedrigerer Cortisolspiegel Folgen für die Nebennierenfunktion oder die Gesundheit auf lange Sicht hat, wurde nicht untersucht. Die Studien nutzten meist etwa 250 bis 600 mg Extrakt pro Tag. Ashwa+ liefert 600 mg Extrakt mit 30 mg Withanoliden in der Tagesportion von 2 Kapseln und liegt damit im oberen Bereich der Studien; geprüft wurde Ashwagandha allein, nicht die Kombination mit Magnesium, Zink und Vitamin B6.
Das steckt dahinter
Ashwagandha ist die Pflanze Withania somnifera. ESN beschreibt KSM-66® als Vollspektrum-Extrakt, der aus der Ashwagandha-Wurzel gewonnen wird und die natürlichen Pflanzenstoffe vollständig erhält. ESN entwickelt Ashwa+ für Athletes und für alle mit anspruchsvollem Alltag.
Was Magnesium, Zink und Vitamin B6 leisten
- Zink trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
So verwendest du ESN Ashwa+
Täglich 2 Kapseln (1 Portion) unzerkaut mit reichlich Wasser einnehmen, am besten zu einer Mahlzeit. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Zutaten
Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera), Trimagnesiumdicitrat, Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Füllstoff Mikrokristalline Cellulose, Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid), Zinkbisglycinat, Vitamin B6 (Pyridoxal-5'-phosphat, Pyridoxinhydrochlorid).
Häufige Fragen zu ESN Ashwa+
Was ist ESN Ashwa+?
ESN Ashwa+ kombiniert patentiertes Ashwagandha (KSM-66®, Withania somnifera) mit Zink, Magnesium und Vitamin B6. Pro Kapsel stecken 300 mg Extrakt mit 15 mg Withanoliden drin.
Wie nehme ich ESN Ashwa+ ein?
Täglich 2 Kapseln (1 Portion) unzerkaut mit reichlich Wasser einnehmen, am besten zu einer Mahlzeit. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Wie lange reicht eine Packung ESN Ashwa+?
Die Dose mit 60 Kapseln reicht für 30 Tage.
Ist ESN Ashwa+ vegan, glutenfrei oder laktosefrei?
Laut Hersteller ist ESN Ashwa+ vegan. Die vollständige Zutatenliste findest du oben und auf dem Etikett.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nicht für Kinder, Schwangere und Stillende sowie Personen mit bestehender oder früherer Lebererkrankung (Empfehlung des BfR); auch allen anderen empfiehlt das BfR Zurückhaltung bei Ashwagandha-Präparaten. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder der Einnahme von Arzneimitteln (z. B. zur Regulierung von Blutzucker, Blutdruck oder Immunsystem) vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Bei Gelbfärbung von Haut oder Augen die Einnahme beenden und ärztlichen Rat einholen. Bei Unsicherheiten vor der Einnahme Arzt oder Ärztin konsultieren. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Hersteller: ESN.
